Afin d'établir des bases solides et encourager une consistence dans le travail, l'enseignement du Shadow Yoga se fait de manière progressive et évolutive par des séries de cours qui s'échelonnent sur plusieurs semaines (stages)

1er Trimestre

Stages Introduction au Shadow Yoga

Ces stages s'adressent aux personnes débutantes en yoga, aux personnes ayant une experience désirant découvrir le shadow yoga mais aussi aux étudiants de Shadow yoga pour confirmer les bases.
​
Tous les nouveaux élèves du Shadow Yoga sont tenus de participer à au moins un stage complet d'introduction avant de passer à un stage de niveau 1. 
L'introduction au Shadow Yoga enseigne les bases et principes du Shadow Yoga. Elle couvre principalement:
- Dasa Chalana: échauffements, brassage des articulations
- Jiva Chalana: brassage de l'être intérieur
- les squats et l'introduction des postures basiques  qui développe la force et la flexibilité 
- la coordination du mouvement avec la respiration pour le focus mental ainsi que pour developper le rythme de la pratique
- La respiration Ujjayi nécessaire à la culture de la force vitale
​

Stages de 5 semaines: 60€

​

  • Lundi 20h - 21h (pendant la période de couvre feu: 19h45 - 20h45) débute lundi 14 Septembre @ Bowo avec Valérie

  • Mardi 19h30 - 20h30 débute mardi 15 Septembre @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald

  • Jeudi 17h45 -18h45 débute jeudi 17 Septembre @ salle des Arceaux avec Valérie

​

​

Stages de 7 semaines: 84€

​

​

​

Stage niveau 1
Cours particuliers
Inscription et Tarifs

L'inscription à un ou plusieurs stages est requise auprès de Valérie ou Rénald: contact@hamsayogashala.fr

Les frais de stage ne sont ni transférables ni remboursables une fois que le stage a commencé sauf cas exceptionnel sur présentation d'un justificatif /certificat médical.

​

TARIFS

Cours d'essai: 10€ à déduire du tarif du stage 

Stages de 5 à 9 semaines: 12€/heure

2 stages complets pris sur la même période ou dans la continuité: 10€/heure

​

Cours particulier sur RDV:

1h: 50€

2x1h: 90€

3x1h: 120€

​

Ces stages s'adressent aux personnes ayant validé un stage complet d'introduction au Shadow Yoga et se concentrent sur le développement de la coordination et du rythme du premier prélude, le Balakrama.  

Introduction de Uddiyana bandha: verrou énergétique du nombril qui sert à concentrer l'énergie vitale et à éviter sa dissipation.

​

​

Stage de 7 semaines: 84€

​

Lundi 20h -21h débute le 2 Novembre @ Bowo avec Valérie

Les personnes nécessitant une attention particulière ou les personnes n'habitant pas Montpellier peuvent bénéficier de cours privés pouvant être combinés avec un stage weekend par exemple. Sur RDV: contact@hamsayogashala.fr

The private tuitions can be offered in english if needed.