Afin d'établir des bases solides et encourager une consistence dans le travail, l'enseignement du Shadow Yoga se fait de manière progressive et évolutive par des séries de cours qui s'échelonnent sur plusieurs semaines (stages)

Montpellier: Cours collectifs suspendus jusqu'à la réouverture des salles de sport

Aude (11) Cours en petit groupe: 

- les mardis 10h -11h avec Valérie (06 99 00 71 89)  

- les samedis 10h -11h avec Rénald (06 66 58 20 85)

Cours particulier possible voir en fin de page

1er Trimestre

Stages Introduction au Shadow Yoga

Ces stages s'adressent aux personnes débutantes en yoga, aux personnes ayant une experience désirant découvrir le shadow yoga mais aussi aux étudiants de Shadow yoga pour confirmer les bases.

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Tous les nouveaux élèves du Shadow Yoga sont tenus de participer à au moins un stage complet d'introduction avant de passer à un stage de niveau 1. 

L'introduction au Shadow Yoga enseigne les bases et principes du Shadow Yoga. Elle couvre principalement:

- Dasa Chalana: échauffements, brassage des articulations

- Jiva Chalana: brassage de l'être intérieur

- les squats et l'introduction des postures basiques  qui développe la force et la flexibilité 

- la coordination du mouvement avec la respiration pour le focus mental ainsi que pour developper le rythme de la pratique

- La respiration Ujjayi nécessaire à la culture de la force vitale

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Stages Intro de 5 semaines:

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  • Les Lundis 20h - 21h débute lundi 14 Septembre @ Bowo avec Valérie

  • Les Mardis 19h30 - 20h30 débute mardi 15 Septembre @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald

  • Les Jeudis 17h45 -18h45 débute jeudi 17 Septembre @ salle des Arceaux avec Valérie

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Stages Intro de 7 semaines:

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Stage niveau 1

Ces stages s'adressent aux personnes ayant validé un stage complet d'introduction au Shadow Yoga ou ayant de l'expérience en Hatha Yoga et se concentrent sur le développement de la coordination et du rythme du premier prélude, le Balakrama.  

Introduction de Uddiyana bandha: verrou énergétique du nombril qui sert à concentrer l'énergie vitale et à éviter sa dissipation.

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Stage de 7 semaines: 

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  • Les Lundis 20h -21h / horaire couvre-feu 19h45 -20h45 débute le 2 Novembre @ Bowo avec Valérie

2ème Trimestre

Période du 20 Janvier au 12 Février (Nous modifierons la date de début des stages en fonction de la date du déconfinement)

Stages Introduction au Shadow Yoga (débutants)

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Stage niveau 1

Ces stages s'adressent aux personnes ayant validé un stage complet d'introduction au Shadow Yoga ou ayant de l'expérience en Hatha Yoga et se concentrent sur le développement de la coordination et du rythme du premier prélude, le Balakrama.  

Introduction de Uddiyana bandha: verrou énergétique du nombril qui sert à concentrer l'énergie vitale et à éviter sa dissipation.

  • Les Lundis 20h-21h / horaire couvre-feu 19h45-20h45 débute lundi 25 Janvier @ BoWo avec Valérie

Weekend intensif Balakrama (premier prélude): 6 et 7 Février @ BoWo

  • Samedi 8h - 9h30 et 17h -18h30

  • Dimanche 8h - 9h30 et 17h -18h30

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Ouvert aux élèves de Shadow Yoga et aux  élèves ayant de l'expérience en Hatha Yoga.

Tarif: 90€

Période du 1er Mars au 16 Avril
Stage Intro
Stage niveau 1

  • Les Lundis 20h-21h débute lundi 1er Mars @ BoWo avec Valérie

Cours particuliers

Les personnes nécessitant une attention particulière ou les personnes n'habitant pas Montpellier peuvent bénéficier de cours privés pouvant être combinés avec un stage weekend par exemple. Sur RDV: contact

The private tuitions can be offered in english if needed. 

Inscription et Tarifs

L'inscription à un ou plusieurs stages est requise auprès de Valérie ou Rénald sur la page contact

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TARIFS

Cours d'essai: 10€ à déduire du tarif du stage 

Stages de 3,4 ou 5 semaines: 36€,48€ ou 60€

Stages de 6,7 ou 8 semaines: 66€,77€ ou 88€

2 stages complets (minimum 10 cours) pris sur la même période: 10€/heure

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Cours particulier sur RDV:

1h: 45€

2x1h: 80€

3x1h: 100€

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