Afin d'établir des bases solides et encourager une consistence dans le travail, l'enseignement du Shadow Yoga se fait de manière progressive et évolutive par des séries de cours qui s'échelonnent sur plusieurs semaines (stages)
Pendant la période de confinement nos cours sont suspendus.
1er Trimestre
Stages Introduction au Shadow Yoga
Ces stages s'adressent aux personnes débutantes en yoga, aux personnes ayant une experience désirant découvrir le shadow yoga mais aussi aux étudiants de Shadow yoga pour confirmer les bases.
Tous les nouveaux élèves du Shadow Yoga sont tenus de participer à au moins un stage complet d'introduction avant de passer à un stage de niveau 1.
L'introduction au Shadow Yoga enseigne les bases et principes du Shadow Yoga. Elle couvre principalement:
- Dasa Chalana: échauffements, brassage des articulations
- Jiva Chalana: brassage de l'être intérieur
- les squats et l'introduction des postures basiques qui développe la force et la flexibilité
- la coordination du mouvement avec la respiration pour le focus mental ainsi que pour developper le rythme de la pratique
- La respiration Ujjayi nécessaire à la culture de la force vitale
Stages Intro de 5 semaines:
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Les Lundis 20h - 21h (pendant la période de couvre feu: 19h45 - 20h45) débute lundi 14 Septembre @ Bowo avec Valérie
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Les Mardis 19h30 - 20h30 débute mardi 15 Septembre @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald
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Les Jeudis 17h45 -18h45 débute jeudi 17 Septembre @ salle des Arceaux avec Valérie
Stages Intro de 7 semaines:
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Les Mardis 19h30 - 20h30 débute mardi 3 Novembre @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald
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Les Jeudis 17h45 -18h45 débute jeudi 5 Novembre @ salle des Arceaux avec Valérie
Stage niveau 1
Ces stages s'adressent aux personnes ayant validé un stage complet d'introduction au Shadow Yoga ou ayant de l'expérience en Hatha Yoga et se concentrent sur le développement de la coordination et du rythme du premier prélude, le Balakrama.
Introduction de Uddiyana bandha: verrou énergétique du nombril qui sert à concentrer l'énergie vitale et à éviter sa dissipation.
Stage de 7 semaines:
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Les Lundis 20h -21h / horaire couvre-feu 19h45 -20h45 débute le 2 Novembre @ Bowo avec Valérie
2ème Trimestre
Période du 20 Janvier au 12 Février (Nous modifierons la date de début des stages en fonction de la date du déconfinement)
Stages Introduction au Shadow Yoga (débutants)
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Les Mardis 19h30-20h30 débute le mardi 26 Janvier @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald
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Les Jeudis 17h45-18h45 débute le jeudi 21 Janvier @ La Salle des Arceaux avec Valérie
Stage niveau 1
Ces stages s'adressent aux personnes ayant validé un stage complet d'introduction au Shadow Yoga ou ayant de l'expérience en Hatha Yoga et se concentrent sur le développement de la coordination et du rythme du premier prélude, le Balakrama.
Introduction de Uddiyana bandha: verrou énergétique du nombril qui sert à concentrer l'énergie vitale et à éviter sa dissipation.
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Les Lundis 20h-21h / horaire couvre-feu 19h45-20h45 débute lundi 25 Janvier @ BoWo avec Valérie
Weekend intensif Balakrama (premier prélude): 6 et 7 Février @ BoWo
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Samedi 8h - 9h30 et 17h -18h30
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Dimanche 8h - 9h30 et 17h -18h30
Ouvert aux élèves de Shadow Yoga et aux élèves ayant de l'expérience en Hatha Yoga.
Tarif: 90€
Période du 1er Mars au 16 Avril
Stage Intro
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Les Mardis 19h30-20h30 débute le 2 Mars @ La Maison de l'Alchimiste avec Rénald
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Les Jeudis 17h45-18h45 débute le jeudi 4 Mars @ La Salle des Arceaux avec Valérie
Stage niveau 1
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Les Lundis 20h-21h débute lundi 1er Mars @ BoWo avec Valérie
Cours particuliers
Les personnes nécessitant une attention particulière ou les personnes n'habitant pas Montpellier peuvent bénéficier de cours privés pouvant être combinés avec un stage weekend par exemple. Sur RDV: contact
The private tuitions can be offered in english if needed.
Inscription et Tarifs
L'inscription à un ou plusieurs stages est requise auprès de Valérie ou Rénald sur la page contact
TARIFS
Cours d'essai: 10€ à déduire du tarif du stage
Stages de 3,4 ou 5 semaines: 36€,48€ ou 60€
Stages de 6,7 ou 8 semaines: 66€,77€ ou 88€
2 stages complets (minimum 10 cours) pris sur la même période: 10€/heure
Cours particulier sur RDV:
1h: 45€
2x1h: 80€
3x1h: 100€